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次の夢を追いかけて |
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２０１３年３月７日 パーソナルトレーナーで猫背対策 |
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ジムでスタンプ集めてビギナーズプログラム？だったかな、の半額券をゲット。パーソナルトレーナー４５分の予約をしてあった。１２月にも使えるはずだったけど、半額とはいえ有料なので遠慮した。今は、背中の痛みが１ヶ月たっても治らず、なんとかしたいので半額じゃなくても必要だった。 ハマコウ治療院には３回行った。ガチガチに固く張っていて、１〜２回じゃほぐしきらない状態。痛みのある背中を中心に、首も肩も腰も腕も、全身ガチガチになっていた。星のおうじさまの病院にも行った。低周波治療をやってもらえるが、時間的になかなか通えない。 なんでこんなに治らないのだろうと、心配でもあるが、思い当たる理由もある。もともと猫背だったところ背骨のＳ字カーブが年々さらに強まってることだ。曲がりだすと、ますます曲がる方向に力が加わる。はまきよさんが「うちにくる背中の曲がったお年寄り達、みんな曲がる前に痛かったって言ってるよ」って。どうも今は動いても動かなくても、どんな姿勢をとっても、無理な力がかかり背中が疲れる状態らしい。 このままじゃやばい。それなのに、生活の中では、曲がるもとになる時間がやたら多い。野良仕事、ここらには背中の曲がったおばあさんがこの時代になっても多い。走るとき、すり足走法で転ばないために足元確認で下むいてばかりだし、疲れると前かがみになっちゃうし。通勤電車での居眠りというか爆睡。頭の重みで背中が前かがみにひっぱられての状態が片道１〜２時間。往復では大変な時間になる。これも影響しないはずが無い。 だから積極的に背中周辺のストレッチでほぐし、筋トレで強化していかなくては。生活の中で痛いのに、なぜか筋トレは大丈夫だ。左腕のスジも３ヶ月そんな状態だから、生活の中と使い方が違うからだろう。筋トレができるならどんどん進めてみよう。トレーナーには、ストレッチを中心に教えてもらった。 で、すっきりしたかというと、とりあえずは筋肉痛が増えてしまったし、効果でるのは続けてからだ。 ベンチステップとエアロにも出たのだけど、火曜日にだいぶわかるようになったと思ったのに、今日のはわけわからず。イントラによって違うので、ちょっと苦手な動きが多かったみたい。 |
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