|
|
|
|
|
|
|
|
仕事は出張先から直帰。とくに早く終わることはなかったが、定時で、便利も良かったので１本前に乗れた。外は寒いし、雨もポツポツ。ジムに入ってなかったら走れない夜だ。 室内走路で１２キロ。なぜかここだとロードよりはペースが上がる。といってもキロ６〜７分の間くらい。ロードだと道草ジャーニーモードをどうしても脱せられず時速６キロ（キロ１０分）だからずっとまし。 ８キロくらい走ったところで初級エアロが始まる。ジムの会費考えるとスタジオレッスンに出たほうがモトトリ感があるしこれ以上歳とる前にそういうのやって動きについていけるようにならないとやばいが、今はランに専念しよう。ランのあとマシンで腹筋、レッグカール、レッグエクステンションだけにして、睡眠時間確保のため帰った。 |
|
|
前の日記 次の日記 旅がらすの乱ラン欄１１月に戻る からっ風の丘からＨＯＭＥ |