旅がらすの乱ＲＵＮらん

　３時過ぎまで新パソコンで遊んでいたので起きれず寝坊。それに雨の音もするし。で、起きてからも昨夜の続き。たまっていたこのラン日記の更新も、と思うがあまり進まない。ふと外を見ると、あれっしまった！雨止んでるじゃん、走らなくちゃ。それに、今月はまだ一度もジムに行ってない。外のランは明るい時間で終わらせジムに行こう。
　遠出はやめて、からっ風の丘でご近所コース。今年も彼岸花が突然現れた。いろんなところで咲いている。雨あがりのまだ雲の多い空の下、榛名山が現れた。
　ジムのエアロの時間に間に合うよう９キロで終わり。
　ジムでベイシックエアロ１本。このごろ、距離は稼いでも負荷の少ない走りばかりしているせいか、エアロの動きが楽じゃない。昔はエアロじゃ運動にならないと感じたのに。年のせいとは認めたくないが、そのころってフルをサブフォーで走っていたし、日ごろ走るペースもキロ５〜７分、今は８〜１０分、その差だな。
　ベイシックエアロの次は難しい動きのやつだからやめて、もう１本のエアロは遅い時間すぎるのでやめて、室内走路のマグロ走１１キロ。これで合計２０キロになった。あまりにも通える回数が少ないのでもったいないが、これから日が短くなるし寒くなるし、必要性が増えるだろう。のんびり走りだけじゃなく、エアロやヨガも今始めたいし。それに室内走路ならキロ６〜７分で走れる、トレッドミルならもっと速く走れる。たまにそういうランも必要だ。来月こそたくさん通うことにしよう。