旅がらすの乱ＲＵＮらん

　昨夜２７時までネットで買い物してたら、びっくりするほどお寝坊しちゃいました〜。
　でも水曜は、ジムのお気に入りが夕方から。まだ充分日中の時間が持てる。それにどうせ雨だからまあいいや。 洗濯機配送の待機もあるし。 ネットで探し物、調べのもの続き。
　洗濯機が届き、雨も止んだので、ひきこもりは終了。
　耕してあった畑に大根と人参の種まきをした。残りの畑は土曜に種まきの予定。スギナの駆除を頑張ったけどどうにも追いつかない。困ったなあ。
　夕方からジムでエアロ、ベンチステップ、ヨガ。今月から始まったリラクゼーションヨガ。名前はゆるそうだけど、今の体だと全然リラクゼーションにならずイテテ・・・エアロで動き回るほうがずっと楽。 これが気持ちよくできるようになれば、いろいろ解決するんだろうな。 目標が増えた。
　股関節が固くて、ヨガ座り（簡単なほうの）もまともにできない。膝が床につかない。背筋を伸ばせる角度に腰が来ない。背筋を伸ばそうとすると、あちこちに無理な力が。座るだけで大変なのにそこから腕を伸ばしたり身体を曲げたりねじったりのポーズはますますできない。背中が痛い。
　立ったり寝たりでのヨガなら背中の痛みに効いて気持ちよいんだけど座位だとやたらつらい。股関節が柔らかくなって、背骨が動くようになってＳ字カーブが適切な程度に戻ってくれるよう、継続しなくちゃ。