次の夢を追いかけて 

 


旅がらすの乱ＲＵＮらん

 

　 　２０１１年１月６日　　　　やっと、走り初め

 
大みそかは、少しだけど走り納めができた手（チョキ）
が、年明け全然走れずバッド（下向き矢印）バッド（下向き矢印）
やっと今日走り初めあせあせ（飛び散る汗） いつものいい気分（温泉）ジムのマシンで。
それも、たった１２ｋｍうまい！
ペースは旅がらすにしては速くダッシュ（走り出す様）１２ｋｍで７０分グッド（上向き矢印）
アップ〜１ｋｍ、時速１０ｋｍ〜３ｋｍ、時速１０．５ｋｍ〜３ｋｍ、時速１１ｋｍ〜３ｋｍ、１１ｋｍで続けるとどんどんきつくなってくる。もう一頑張り、時速１１．５ｋｍ〜０．８ｋｍハーハーゼーゼーだ。やけくそで時速１２ｋｍ＝キロ５分が全力疾走、４００ｍで力尽きた。
しばらくは、いい気分（温泉）ジムのマシン漕ぐしかないけど、スピード練習ダッシュ（走り出す様）ダッシュ（走り出す様）
って時速１０キロ〜１１キロがスピード練習（笑）

 


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